Những sai lầm hay mắc phải khi đi giày thể thao

0
380
những sai lầm khi đi giày thể thao

Giày thể thao giờ là trang phục không thể thiếu với bất cứ ai trong số chúng ta. Chúng vừa tiện lợi,đồng thời cũng rất thời trang và dễ phối đồ. Tuy là trang phục hằng ngày nhưng vẫn còn nhiều bạn trong số chúng ta mắc phải những lỗi đi giày thể thao sau, nó sẽ là nguyên nhân gây ra rất nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

1.      Đi giày không đúng size chân

Theo như lý giải từ các nhà khoa học, gân và dây chằng của bàn chân sẽ giãn theo thời gian. Đồng nghĩa với việc lòng bàn chân sẽ dãn dẫn đến kích thước bàn chân tăng lên. Cũng theo các chuyên gia, những người trên 40 tuổi, cứ 10 năm lại tăng thêm một cỡ giày. Vậy nên hãy nên các shop để thử giày trực tiếp thay vì luôn mua một size cố định nhé vì nếu mua sai cỡ giày có thể  dẫn đến một số hậu quả sau.

–       Size chật:

Nơi bị ảnh hưởng đầu tiên khi bạn mang giày chất là các đầu ngón chân. Phần ngón chân tiếp xúc với mũi giày thường xuyên bị sưng phồng, viêm tấy. Để vừa với phần không gian chật chội ở mũi giày, các ngón chân dần bị cong khoằm trong khi ngón cái và ngón út biến dạng theo hình góc nhọn.  Sự tiếp xúc thường xuyên khiến cho chúng bị sưng tấy, phồng rộp và bị khoằm lại. Một vấn đề nghiêm trọng hơn, người mang sẽ có nguy cơ bị biến dạng ngón chân rất cao.

bạn không nên đi những đôi giày quá chật

Chính vì vậy khi lỡ mua một đồi giày kích chân bạn không nên cố đi. Về lâu về dài, việc mang một đôi giày chật sẽ còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác của bàn chân như gót, cổ chân và ảnh hưởng lên đến khớp gối và xương sống.

Giày dép có size nhỏ còn khiến chân xuất hiện các vết lằn và đau nhức. Và cuối cùng giày dép chật còn khiến mạch máu ở chân khó lưu thông bình thường và dễ gây tình trạng tê cứng chân.

–       Size rộng:

đi giày quá lỏng có thể dẫn đến những hậu quả rất nghiêm trọng

Khi bạn chọn một đôi giày quá lỏng sẽ dẫn đến những tác hại tức thì. Việc cọ xát với mặt bên trong giày khi di chuyển, đặc biệt là các loại làm bằng chất liệu cứng, dễ gây các vết phồng rộp, nốt chai sần hoặc loét. Khi đi lâu ngày hậu quả để lại là phần da ở gót chân sẽ bị trầy xước, tổn thương hoặc phồng da.

Khi di chuyển  các đầu ngón chân có xu hướng bấu chặt về trước để tránh tuột giày, lâu ngày bị quặp xuống, gây hiện tượng ngón chân khoằm như chân chim. Bước chân cũng ngắn lại và bất thường hơn, dẫn tới nguy cơ viêm hoặc các chấn thương như bong gân. Điều này khiến cho việc đi lại của bạn khi dùng giày lỏng rất bất tiện và gây nguy hiểm

Không chỉ ảnh hưởng tới bàn chân, nó còn khiến cho cơ bắp trên chân phải làm việc quá sức, lâu ngày sẽ dẫn đến việc biến dạng khớp, đau lưng và đầu gối.


hậu quả khi đi giầy không đúng cách mà chúng ta không ngờ tới

Đối với người chọn giày quá lỏng, Không chỉ có sự khác biệt của size giày theo độ tuổi, bàn chân của bạn sẽ có sự co dãn và dẫn đến kích cỡ khác nhau tại các thời điểm trong ngày. Chính vì vậy các bạn nên mua giày sau 5h chiều để có thể chọn được đôi giày có size phù hợp nhất nhé.

2.      Đi một đôi giày quá lâu

Một đôi giày thể thao chính hãng thường có giá khá đắt so với thu nhập bình quân của người dân Việt Nam (~3 triệu – 5 triệu) nên mọi người thường có xu hướng “tiết kiệm” và đi những đôi giày này trong thời gian từ 2 đến 3 năm mới vứt. Có những bạn vì muốn sở hữu những đôi giày chính hãng với giá “mềm” hơn còn tìm đến những sán phẩm “second – hand”. Tuy nhiên khi “tái sử dụng” một đôi giày trong thời gian dài như vậy có thể gây ra một số những hậu quả mà chúng ta không lường tới.

bạn phải lưu ý giữ vệ sinh giày thật sạch sẽ

Những đôi giày thể thao khi bạn đi lâu, chúng có thể bị phá cấu trúc đệm gây ảnh hưởng đến các khớp chân. Nếu bạn liên tục những đôi giày dép tập luyện đã quá cũ và hóng có thể gây ra những chấn thương bất thường ở lòng bàn chân và tổn mô xương chân của bạn.

Trong quá trình sử dụng, chắc chăn bạn phải đảm bảo đôi giày mình đi luôn sạch nên tránh những vi khuẩn, nấm mốc . Tuy nhiên, đừng quên rằng có những loại giầy thể thao chỉ có khả năng thấm hút mồ hôi tối đa là 1 năm. Vậy nên hãy nên thay đổi giày thể thao bạn đi trong một khoảng thời gian hợp lý để tránh những hậu quả đáng tiếc nhé.

3.      Đi giầy thể thao mà không đi tất

Theo các nhà khoa học, bàn chân của bạn có thể sản xuất 500ml mồ hôi mỗi ngày. Nó tương đương với một chai nước khoáng mà bạn vẫn thường uống hằng ngày. Nói cách khác, nếu bạn không đi tất nó chẳng khác nào việc bạn đổ một chai nước vào đôi giày của mình mỗi ngày cả

Nhưng không chỉ có vậy, trong mồ hôi của bạn còn có vi khuẩn. Vi khuẩn phát triển và sinh sản nhanh chóng trong môi trường ẩm ướt và tối. Chính vì thế, nếu bạn không đi tất để thấm mồ hôi, vi khuẩn ở giày và chân sẽ sinh sôi nhiều hơn và khiến chân bạn bốc mùi hôi kinh khủng.

chân của bạn sẽ bốc mùi khó chịu khi lười đi tất khi đi giầy thể thao

Không đi tất cũng có thể làm tổn thương đôi chân bởi nhiều đôi giày không được thiết kế để tiếp xúc trực tiếp với chân của bạn. Bạn có thể dễ dàng bị phồng rộp chân sau 1 ngày đi giày mà không đi tất. Không chỉ sưng và đau, bạn còn có thể khiến vết thương hở trên chân tiếp xúc vào đôi giày chứa vi khuẩn. Vi khuẩn trên giày dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua vết thương đi và dẫn đến nhiễm trùng khó chịu.

không đi tất khi đi giày có thể dẫn đến các bệnh về viêm nhiễm

Năm 2014, trang DailyMail chia sẻ câu chuyện của một cậu bé 12 tuổi đã suýt chết sau khi bị sưng bàn chân dẫn đến nhiễm trùng. Nguyên nhân phồng rộp và sưng chân của cậu bé là do đi giày không đi tất.

Đi giày mà không đi tất có thể đem lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái, tuy nhiên với những nguy hại kể trên rất mong với các bạn có thói quen xấu này sẽ thay đổi để bảo vệ đôi chân của mình.

4.   Không đi giày chính hãng khi tập luyện

Sự thô cứng của chúng sẽ khiến đôi chân của chúng ta bị đe dọa bởi nguy cơ mắc bệnh xương khớp. Sự bí bách của những đôi giày này cũng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh viêm nhiễm như nấm móng, viêm kẽ móng chân, mụn nhọt… Không chỉ thế, chất liệu làm giày không được kiểm định rất có thể còn chứa những chất độc hại, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe đôi chân.

sự thô cứng của giầy không chính hãng rất dễ ảnh hưởng tới các khớp chân

Quan trọng hơn, đôi chân, đặc biệt là gan bàn chân chính là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng có ảnh hưởng tới cả cơ thể. Chính vì thế, những ảnh hưởng xấu từ giày kém chất lượng không chỉ tác động tới sự an toàn của hai bàn chân mà còn liên quan tới sức khỏe nói chung nữa đấy.

Nếu các bạn có nhu cầu mua giầy chính hãng thuận tiện, nhanh chóng và có thêm những tư vấn khi mua giày, các bạn có thể tìm mua giầy tại https://myshoes.vn/ hoặc đến showroom trực tiếp tại địa chỉ

·         Hà Nội: 27 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội

·         Hồ Chí Minh: 585/2 Sư Vạn Hạnh, Quận 10


giầy thể thao chính hãng được bán tại các cửa hàng và website của myshoes